Guia do emagrecimento

Acabo de criar para os meus pacientes do Centro de Saúde o "Guia do Emagrecimento". Para aqueles que acharam o "My Fitness Pal" complicado demais e preferem controlar as calorias no bom e velho papel, esse Guia tem tudo o que você precisa, sem precisar utilizar o computador.

Segue a descrição do Guia e logo abaixo o link para download:

* Por que devo emagrecer ? - Os riscos da obesidade para a sua saúde
* Entenda como funciona o seu organismo
* Quantas calorias o meu corpo gasta todos os dias?
* Com qual velocidade é possível emagrecer?
* A atividade física- conheça todos os benefícios de se associar uma atividade física regular à dieta de emagrecimento
* Quantas calorias são gastas com a atividade física: Uma tabela com o gasto calórico das atividades físicas mais comuns ( caminhada, corrida, ciclismo, ginástica, natação, hidroginástica, entre outros)
* Planeje sua dieta
* Como funciona a dieta ?
* Por que essa dieta funciona?
* Dicas para emagrecer: truques de saciedade, compulsões alimentares, quais alimentos evitar e quais preferir
* Remédios para emagrecer : Funcionam ? Quais os riscos?
* Diário: Modelo
* Controle de resultados
* Anexo: Tabelas com valor calórico dos principais alimentos

Link para download: Guia do emagrecimento
( Clique em: " Click here to start download from sendspace" )
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